Uvod u aromaterapiju

Drevne civilizacije davno su otkrile blagodeti opojnih mirisa. Esencijalna ulja služila su kao lek, osnova za pripremu parfema i afrodizijaci. Ova ulja imaju dvojako dejstvo - deluju i na fizičkom i na psihičkom planu. Čulo mirisa je urođeno i veoma snažno - miris može uticati na promene raspoloženja, smirivanje ili opuštanje, delovati kao stimulans ili izazvati osećaj privlačnosti.

Kako izabrati kvalitetna esencijalna ulja

• Izbegavajte parfemska ulja: Razlikuju se od esencijalnih jer nemaju terapeutska svojstva, čak i ako koristite aromaterapiju iz zabave.
• Pazite na pakovanje: Ne kupujte ulja sa kapaljkom od gume - visokokoncentrovana ulja mogu pretvoriti gumu u plastiku i pokvariti ulje.
• Botanički naziv je ključan: Na primer, dve različite biljke nose naziv "lovorovo ulje" (Pimenta racemosa i Laurus nobilis) sa različitim svojstvima i cenama.
• Proverite poreklo: Obavezno proverite zemlju porekla i da li su biljke organskog porekla, divlje ili gajene.
• Kupujte u proverenim prodavnicama: Izbegavajte ulične tezge i privremene manifestacije dok ne steknete iskustvo u proceni kvaliteta.

Čuvanje esencijalnih ulja

Da biste očuvala svojstva esencijalnih ulja:

• Čuvajte ih u tamnim staklenim posudama (braon ili kobalt plavim)
• Držite na hladnom, tamnom mestu
• Obratite pažnju na sva bezbednosna upozorenja na bočici
• Posebnu pažnju posvetite ako imate zdravstvenih problema ili ste u drugom stanju

Preporučene mešavine za početnike

Evo nekoliko jednostavnih kombinacija koje možete probati:

• 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
• 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang ylanga
• 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
• 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa
• 3 kapi bergamota + 1 kap divlje narandže (neroli) + 1 kap jasmina

Metode primene aromaterapije

1. Inhalacija

Odličan način za probleme sa disajnim putevima, prehladu, kasalj i glavobolju. Jednostavno odvrnite poklopac bočice i duboko udahnite.

2. Aroma isparivač

Dodajte 6-10 kapi ulja u vodu u isparivaču. Kako se voda zagreva, miris se širi prostorijom.

3. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem.

4. Direktna inhalacija

U činiju vruće vode dodajte 8 kapi ulja i inhalirajte se nad parom 10 minuta.

5. Aromatična kupka

Pomešajte 10-15 kapi ulja sa medom ili slatkom pavlakom (kao emulgatorom) i dodajte u vodu za kupanje.

6. Masaža

U 10 ml bademovog ulja dodajte najviše 5 kapi esencijalnog ulja. Za decu količina treba da bude upola manja.

7. Obloge (komprese)

U činiju vode dodajte 6 kapi ulja, umočite gazu i stavite na problematično mesto.

Posebna pažnja: Kadulja

Kadulja se smatra "ženskim uljem" zbog svog estrogen-sličnog delovanja. Koristi se za:

• Menstrualne tegobe i menopauzu
• Ekceme i reumatizam
• Upalu grla i kašalj
• Slabu cirkulaciju i proširene vene
• Paradentozu i krvarenje desni

Hidrolat kadulje jača venozni sistem, poboljšava probavu, balansira nervni sistem i reguliše menstrualni ciklus.

Zlatna pravila za početnike

1. Kupujte samo u specijaliziranim prodavnicama
2. Na deklaraciji mora stojati latinski naziv, zemlja porekla i oznaka "100% čisto esencijalno ulje"
3. Manje je više - držite se propisanih koncentracija
4. Nikada ne koristite nerazređena esencijalna ulja

Osnovni paket ulja za početnike

Lavanda - najuniverzalnije ulje sa antistresnim delovanjem, korisno za prištiće, opekline, glavobolje i nesanicu. Jedno od retkih ulja koje može direktno na kožu.

Primer lečenja cistitisa aromaterapijom

Za sjedeće kupke koristite ulja čajevca, borovice, lavande i timijana. Komprese sa uljima metvice, lavande i borovice stavljajte na donji deo trbuha. Masaža donjeg dela trbuha sa ovim uljima može ukloniti osećaj napetosti i bola.

Zaključak

Aromaterapija opušta sva naša čula i može biti izuzetan saveznik u svakodnevnom životu. Počnite sa jednostavnim mešavinama i metodama, pa postupno istražujte širi svet esencijalnih ulja. Zapamtite da je ključ kvalitet ulja i pravilna upotreba. Neka aromaterapija postane uživanje u vašem životu!